วัตถุประสงค์
เพื่อฝึกความคุ้นเคยของน้ำหนักลูก
และความต่อเนื่องของตำแหน่งต่างๆ
วิธีปฏิบัติ
1.
ฝึกโยนลูกเลียด (ให้ลูกตกในระยะ 2 เมตร
ก่อนลูกเคลื่อนตัวไปหาเป้าหมายการโยนของทุกตำแหน่งการโยน คือ 4,
5, 6, 7, และ 8 เมตร ) การโยนให้เลือกใช้การนั่ง หรือยืนโยน
อุปกรณ์
1. ลูกเปตอง
2. วงกลมสำหรับยืน
เกณฑ์การตัดสิน
ให้โยนลูกเลียดโดยเริ่มจากระยะ 4, 5, 6, 7, และ 8 จากนั้นโยนไล่ระยะย้อนกลับจากระยะ 8, 7, 6, 5, และ 4 เมตร ต่อเนื่องกันตำแหน่งละ 1
ลูก ห้ามพลาด หากพลาดต้องกลับไปเริ่มใหม่ จึงจะถือว่าผ่าน
การเตรียมสนามฝึกซ้อม
วาดวงกลม
(ใช้ฐานโยนลูกเป็นแบบแล้วขีดรอยรอบนอกฐาน) รัศมี
50 เซนติเมตร เป็นเป้าหมายการโยน
และวางลูกเป้าไว้ในจุดกึ่งกลางวง จากนั้น
นำฐานโยนลูกมาวางจำนวน 5 วง ระยะห่างจากเป้าหมายการโยน 4, 5, 6, 7 และ 8
เมตร ระยะละ 1 วง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น