วัตถุประสงค์
เพื่อฝึกการกะระยะในการโยนลูกโด่ง
และการควบคุมน้ำหนักในแต่ละระยะ
วิธีปฏิบัติ
1. เป็นการฝึกโยนลูกโด่ง ให้ลูกตกในตำแหน่งหน้าเส้น ระหว่างเส้น
และหลังเส้น
ก่อนลูกเคลื่อนตัวไปหาเป้าหมายการโยนของทุกตำแหน่งการโยน คือ 4, 5, 6, 7, และ 8 เมตร
การโยนให้เลือกใช้การนั่ง
หรือยืนโยน โดยเริ่มจาก 4 - 8 เมตร หรือ 8 - 4
เมตร ก็ได้
อุปกรณ์
1.
ลูกเปตอง
2.
วงกลมสำหรับยืน
3. ลูกแก่น
4. เชือก
5. ตะปู 4 ตัว
เกณฑ์การตัดสิน
1.
นักเรียนฝึกการโยนตำแหน่งละ 3 ลูก โดยให้ลูกเปตองที่โยนตกหน้าเส้น
1 ลูก จุดตกระหว่างเส้น 1 ลูก
และจุดตกหลังเส้น 1 ลูก แล้วให้อยู่ในวงกลมอย่างน้อย 2
ลูก จึงจะถือว่าผ่าน
การเตรียมสนามฝึกซ้อม
1.
ขึงเชือกขวางสนามให้ระยะห่างของแต่ละเส้นเชือกเท่ากับ 1 เมตร ความยาวจากวงกลมสำหรับยืนถึง 2 และ
3 เมตรตามลำดับ
2. วาดวงกลม
(ใช้ฐานโยนลูกเป็นแบบแล้วขีดรอยรอบนอกฐาน) รัศมี
50 เซนติเมตร เป็นเป้าหมายการโยน
และวางลูกเป้าไว้ในจุดกึ่งกลางวง จากนั้น
นำฐานโยนลูกมาวางจำนวน 5 วง ระยะห่างจากเป้าหมายการโยน 4, 5, 6, 7 และ 8
เมตร ระยะละ 1 วง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น